ישנן "נורות אזהרה" אופייניות המתריעות על כך שאולי קיימת בעיה עמוקה שכדאי להיות קשובים לה.

• האם יש לכם מערכות יחסים מתוחות ?לא רק עם בני זוג, אלא גם מערכות נוספות כמו משפחה, חברים, שכנים, מקום עבודה ?

• האם אתם מאבדים שליטה ומתפרצים בכעס במצבים מסוימים, או להיפך – מחזיקים את עצמכם ו"מתפוצצים" מבפנים ?
• חווים הרבה קצרים בתקשורת ?
• מתקשים להסביר לסובבים את התחושות והקשיים ?
• חשים עצבות או בדידות ?
• מסתירים מידע משמעותי ?
• מרגישים שאיבדתם עניין בדברים שפעם אהבתם ?
• בורחים ומתמכרים ? לאו דווקא לאלכוהול או סמים, אלא גם למכון כושר, לספורט, לריקודי עם, למחשב, לשעות עבודה שלא נגמרות, להתנדבות בקהילה, לפגישות עם חברים או חברות ?
• האם ישנם איתותים גופניים, כמו כאבי ראש, גב, צוואר, בטן, שרירים, עייפות, הפרעות שינה, ריבוי מחלות ?
• האם שמתם לב אם אינכם יכולים לחדול לחשוב על אירוע בעבר כמו טראומה, החמצה כלשהי, מערכת יחסים קשה, אבדן אדם קרוב, או כל אירוע מכונן אחר – והמחשבות לא נותנות מנוח ולא חולפות אפילו אחרי שנים ?
• האם הרגשות שלכם חזקים מכם ? כועסים עד כדי אבדן שליטה… יש בכם עצב שמפריע לתפקוד… או רואים כל דבר כ"נורא ואיום " ?

אם אתם מבחינים בדברים הללו, או גם בחלקם או אפילו באחד מהם, יתכן שאלו סימנים לכך שקיימת בעיה עמוקה יותר שכדאי לטפל בה.