רבים מהרהרים לא אחת בצורך לקבל קצת עזרה מקצועית בתחום הנפש ובתחום מערכות היחסים החשובות, אך נרתעים מ"ללכת לטיפול". הסימן החיצוני להתלבטות זו הוא, שהם מתקשרים, מעלים בעיה בטלפון ומקווים לקבל מענה אינסטנט מספק. לפעמים הם קובעים פגישה ומבטלים, או מפסיקים לבוא אחרי שתיים-שלוש פגישות. כשהם מגיעים 'בגלל' בן זוג, או ילד, הם ממהרים להכריז שלא הם צריכים לבוא, אלא רק בן המשפחה הוא הזקוק לטיפול.
הרי לבחינתכם כמה מן המצבים בהם טוב לבקש עזרה נפשית מקצועית.
1. כשישנה מערכת יחסים עכורה ועצובה עם בן זוג: אתם יודעים שאפשר אחרת, כי פעם היה אחרת, אך לא מצליחים לצאת מאיזה שהוא סחרור שנכנסתם אליו. ואתם דואגים, כי היחסים מתדרדרים.
2. כשיש מערכת יחסים קשה עם ילדכם: יש לכם תחושה שאתם "מפספסים אותו", שהוא חומק מידכם ואולי עוד מעט לא תהיה לכם שום השפעה עליו. קשה לכם להתחבר לעולמו, אך ברור לכם שהוא זקוק לכם.
3. בתקופת מעברים במסלול הנורמטיבי של החיים, כשהגעתם לנקודת ציון בה נדרש שינוי, למשל: אתם לקראת נישואים ועולים קשיים, נולד ילד ולפתע הנטל כבד, בן מתגייס, הילדים עזבו את הבית, הוריכם הזדקנו וחלו ואתם נדרשים לתמוך ולטפל. כל אלה מעברים נורמטיביים וצפויים, אך כל שינוי מפר איזון קיים, ויוצר צורך בהתמודדות עם משהו חדש, שעוד לא הכרתם מקודם.
4. כאשר אתם חווים משבר בחייכם: מעצם ההגדרה, משבר הוא מצב בו הכלים שהיו לכם לטפל בסיטואציה "נשברים". פתאום, מה שידעתם לעשות עד עכשיו לא עוזר יותר, ואתם במצב חדש ומאיים. למשל: מוות של אדם קרוב, מחלה קשה במשפחה, לידת ילד חריג, אבדן עבודה עקב פיטורין פתאומיים, או אפילו עקב יציאה מתוכננת לגמלאות, גירושין או איום בגירושין, בגידה של בן זוג. גם מצבים חיוביים יכולים להיות משבריים, כגון מעבר גיאוגרפי, עבודה חדשה עם יותר אחריות, נישואים שניים, ועוד.
5. כשיש לכם קונפליקט פנימי, מעין מריבה פנימית או התלבטות עם עצמכם, ואתם רוצים לעשות "קצת סדר בראש". למשל: רצון מול אי רצון לעשות משהו, משיכה מול דחייה, או כשאתם מטרפדים לעצמכם דברים, דוגמא: אישה צעירה הרוצה מאוד למצוא בן זוג, אך נמשכת באופן קבוע לאנשים הלא נכונים, או אישה שרוצה להינשא בשנית, אך מראש יודעת, לפני כל פגישה, ש"זה לא זה".
6. כשאתם מחלימים ומתאוששים ממשבר במערכת יחסים, ורוצים ללמוד מהניסיון ולהבין מה היתה האחריות שלכם בעניין, היכן הבחירות וההעדפות שלכם באו לידי ביטוי במצב בו הייתם נתונים.
7. כשאתם מתמודדים עם בעיה זמן רב, ויש לכם תחושה פנימית חזקה של "עכשיו הזמן לטפל בזה". לפעמים המוכנות לפיתרון מבשילה לפתע, אחרי תהליך ממושך של דשדוש ודריכה במקום. כשאתם בשלב כזה של עליית מדרגה, כדאי לקבל עזרה מקצועית, כי אתם עומדים בפני קבלת החלטות חשובות וחשוב שתקבלו את ההחלטות הנכונות.
8. לפעמים קשה להצביע על סיבה מיוחדת לפנות לעזרה, אך אתם חשים שיש מן החוויה המרפאה בעצם זה שאתם מדברים עם אדם המקשיב לכם, נותן לכם מרחב, ומצליח לקשור קצוות במארג חייכם לכדי יצירת משמעות עבורכם. מה גם, שאותו אדם יכול להיות אובייקטיבי יחסית כי אין לו הכרות קודמת עמכם, והקשר עמו לא יימשך לאורך זמן.