נשואים טובים יותר – איך עושים את זה?

דברים שבונים יחסי נישואים בריאים ומספקים

לאלה מאיתנו שמחליטים החלטות חדשות סביב "חג האהבה" ולכל האחרים העמלים על הזוגיות שלהם בכל ימות השנה, כדאי לזכור: אם לא עושים מאומה כדי שדברים יהיו טובים יותר, אלא פשוט "לא עושים גלים", הנישואים יתדרדרו עם הזמן. כדי לתחזק שווי משקל זוגי מספק, צריך להיות מודע, להתכוון ולעשות. הנה מספר תחומי עשייה.

לפתח דרכים יעילות לווסת ולפתור קונפליקטים: חילוקי דעות ורצונות הם דווקא מניע חשוב בהתפתחות הזוגיות. בכל נושאי החיים יכולות לצוץ מחלוקות: סביב גידול הילדים, החלטות כספיות, יחסים עם ההורים, סגנון חיים, נושאים ערכיים, ועוד. זוגות המוכנים לעימותים סביב שונות ביניהם ומצליחים לקבל ולכבד את השונות של בן הזוג, מצליחים לפתור קונפליקטים וחווים את יחסיהם חזקים יותר מזוגות שנמנעים דרך קבע מקונפליקטים. עם זאת, שימו לב: זה עדיין אינו אומר שכדאי לריב על כל דבר.

למצוא דרכים לטפל בלחצים חיצוניים החודרים לתוך היחסים: החיים מלאי מתחים כלכליים, אי וודאות, בעיות בריאות, קשיים בעבודה, לחצים הקשורים בהורים מבוגרים, ועוד. אסור שיחסי הנישואים יהפכו ל"פח האשפה" של החיים, ושכל התסכולים יתנקזו לשם. חשוב למצוא דרכים להירגע מלחצים, כל אחד על פי דרכו: ע"י פעילות גופנית, הרפיה, שהיה בטבע, קריאת ספר, בילוי עם חברה, או עיסוק בתחביב. זה אינו תפקידו של בן זוגנו לפתור לנו כל מצוקה או כאב, אלא זו האחריות שלנו. בני זוג יכולים, כמובן, לעזור זה לזה, לעודד ולתמוך, אך חשוב שכל אחד ייקח את מלוא האחריות על וויסות הלחצים של עצמו, וכך לא יהפכו היחסים לזירת הקרב של החיים.

לטפח ידידות: המרכיב החשוב ביותר בידידות היא הכרת העולם הפנימי של השני, כולל רגשותיו, חלומותיו, הכמיהות, החזון והפחדים שלו. ידידות משמעותה להכיר ולתמוך בחלומות של האחר, גם אם לא תמיד מסכימים להם. ניסיון להיכנס לעולמו הפנימי של בן זוגנו מעודד אותו לרצות לשתף אותנו בעולם הזה, ומייצר הזדמנות לפתיחות וגילוי לב, שלפעמים קלים לנו עם זרים אך קשים עם בן הזוג.

לבנות חזון משותף: בראשית הדרך המשותפת, כשהמשפחה צעירה, החזון כמעט מובן מאליו: לגדל ילדים בריאים ומאושרים, להתבסס כלכלית, לפתח קריירה ולנהל חיי חברה. אלא שהחזון הזה מסתיים לקראת גיל 45-50. ומה הלאה? מחקרים הראו, שזוגות שפיתחו תחומי עניין משותפים גם מעבר לחיים המשפחתיים, כגון בתחום האמנות (אהבת קריאה, תיאטרון, מוסיקה), בתחום הקהילתי, החברתי, וכד', היו מרוצים יותר מחייהם ונישואיהם.

להגביר רגשות חיוביים: חשוב לפתח עמדה חיובית כלפי אירועים על פני תגובות מיידיות שליליות. לחשוב תמיד למה כן, והאם אפשר, ולא למה לא. זה אינו אומר, שיש להתעלם מדברים חמורים שקורים הדורשים עימות. חשוב לחפש אצל השני את הטוב ולהגביר חיבה והערכה.

ליצור טקסים ומסורת של הזוג והמשפחה: אפשר לטפח טקסים הלקוחים ממסורות קיימות, כגון שבת וחגים, ולתת להם איזה שהוא טעם המיוחד לכם, או לבנות מסורות כיצירה פרטית, (איך חוגגים ימי הולדת, ימי נישואים, מה עושים ביום האחרון של החופש הגדול, טיולים למקומות אהובים, ספורט ). בכל מקרה, הטקסים והמסורות יהפכו למשהו שאתם מצפים לו כל פעם, שמשמחים תמיד, ושילדיכם יזכרו בנוסטלגיה כשיגדלו.

לצחוק, להשתעשע ולהתבדח: לתת ביטוי לפעמים לחלק ה"ילדי" שבנו, לצחוק, לשחק ולהשתעשע. יש המון מקום ביחסים להומור ובדיחות פרטיות, כמובן לא כאלה שפוגעות. הרבה זוגות זוכרים כרגעי שיא באינטימיות שלהם את אותם רגעים בהם הם "צחקו ביחד".